Det tilbyder jeg

Mit forløb er designet til at:

  • give dig tid til at implementere nye vaner – Hjernen ændrer sig gradvist, og stressreaktioner er ofte indgroede mønstre, der kræver tid at ændre.

  • sikre en bæredygtig transformation – Mange oplever kortvarig lindring, men falder tilbage i gamle mønstre. Ved at strække forløbet over en længere periode sikrer vi, at de nye strategier bliver en fast del af din hverdag.

  • tilpasse sig din livssituation. Vi arbejder med dine stressudfordringer og justerer metoderne undervejs, så du får en skræddersyet løsning.

  • understøtte en sund livsstil og mental trivsel – Med jævnlige sessioner sikrer vi, at du forbliver motiveret og får den støtte, du har brug for.

  • gøre dig til et stærkere menneske, så du fremover vil kunne håndtere de stressudfordringer, der måtte opstå

Jeg tilbyder forskellige former for stresscoaching, afhængigt af dine behov. For en solid og langvarig løsning vil jeg til enhver tid anbefale mit lange forløb, da stressreduktion og positiv forandring sker bedst over tid. 

Stress er ikke noget, der forsvinder af sig selv – det kræver en målrettet indsats at genoprette balancen i både krop og sind. Hos Tankesund tilbyder jeg stressforløb på 5 sessioner over 3-4 måneder.

Det sikrer en grundig og vedvarende proces, hvor du lærer at håndtere og forebygge stress, så du er rustet til et fremtidigt liv, hvor det er dig, som styrer stressen. 

Forskning viser, at langvarige stressforløb er langt mere effektive end kortvarige sessioner til lige af tage toppen af stressen. Når vi systematisk arbejder med stress over tid, skaber vi varige forandringer i hjernen og kroppens stressrespons.

5 x stresscoaching (forløb over 3-4 måneder)    
(4900,- inkl. moms)

  • 5 x 60 minutters coaching, hvor du bliver klogere på dine stressudfordringer og opnår strategier til at tackle/løse dem.

  • 5 x specialdesignet mentaltræningsprogramer af cirka 15 minutters varighed, hvor jeg designer et program, du kan tage med hjem efter hver coaching-session og lytte til. 

  • Konkrete værktøjer mod stress du kan bruge mellem vores sessioner

  • Værktøj til at fastholde ny vane med at mentaltræne

Akut stresscoaching   
 (1250,- inkl. moms pr. 60 minutter)

Jeg tilbyder også akut-sessioner med henblik på dig, som har behov for kortsigtet og hurtig hjælp. Det kan være, at du har:

  • Tankemylder

  • Søvnbesvær

  • Konstant uro og indre pres

  • Overvældelse og mangel på overblik

  • Fysisk uro og spændinger

  • Manglende energi og udbrændthed

  • Dårlig koncentration og hukommelse

Du kan efter første session vælge at hoppe over på mit forløb uden ekstra beregning. (980,- pr 60 minutter i stedet for 1250,-)

Hvordan foregår det?

Forløbet tilpasses efter dine behov, og samtalerne kan foregå fysisk eller online.

Jeg holder til hos Sandagerhus, Sandagervej 10, Herning. Her har jeg mine stresscoachinger i rolige, hyggelige og trygge rammer.

Hvis afstanden er lang, er onlinesamtaler et godt alternativ.

Vigtigt: Hvis du er hårdt ramt af stress, forventer jeg, at du har din læge med på sidelinjen. Stresscoaching kan være en stor hjælp, men i nogle tilfælde er det nødvendigt at kombinere det med lægefaglig støtte.