Stresscoaching
Stresscoaching er en målrettet samtaleform med dig i fokus.
Hos mig får vi ikke bare snakket om dine udfordringer og problemer. Vi får sat handling på - og når du går ud af døren efter første samtale, er du meget bedre stillet, end da du kom ind.
Du får:
En personlig og tryg samtale, hvor vi tager udgangspunkt i dig
Effektive teknikker til at reducere stress og skabe mere overskud
Enkle og brugbare strategier, der passer til din hverdag
Støtte og motivation til at tage de første skridt mod et bedre liv
“Uanset om du føler dig overvældet af dagligdagen, har brug for at forebygge stress eller ønsker at genfinde din indre ro, så er stresscoaching en investering i dig selv og din trivsel.”
Mentaltræning
Et af mine centrale værktøjer i min stresscoaching er mentaltræning.
Mentaltræning er en effektiv måde at styrke dit sind på – ligesom du kan træne din krop. Ved at arbejde bevidst med dine tanker og følelser kan du få luet ud i de negative tanker og opnå varige, positive forandringer i dit liv.
Mentaltræning foregår ved, at du lytter til et lydprogram, hvor du bliver guidet gennem afspænding, visualisering og positive sætninger. Ved regelmæssig træning kan du ændre negative tankemønstre, reducere stress og styrke din mentale robusthed.
Teknikken bygger på principper fra sportspsykologi og neurologi og bruges både af eliteatleter, erhvervsfolk og stressramte for at skabe mere ro, fokus og overskud i hverdagen.
Jeg designer et personligt mentaltræningsprogram til dig efter hver samtale. Den vil tage udgangspunkt i temaet for samtalen og alt det gode, du tager med derfra.