Du får:

•   En personlig og tryg samtale, hvor vi tager udgangspunkt i dig

•   Effektive teknikker til at reducere stress og skabe mere overskud

•   Enkle og brugbare strategier, der passer til din hverdag

•   Støtte og motivation til at tage de første skridt mod et bedre liv

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er stresscoaching?

Stresscoaching er en målrettet samtaleform, hvor vi arbejder med dine tanker, mønstre og reaktioner. Du får konkrete værktøjer til at håndtere stress, skabe overblik og finde ro i hovedet – ikke kun i samtalen, men også i hverdagen. Hos Tankesund i Herning tilpasses forløbet dig, så du oplever udvikling og forandring i dit eget tempo.

Hvad er mentaltræning?

Mentaltræning er en metode til at styrke din mentale robusthed og skabe balance gennem systematisk arbejde med fx visualisering, indre dialog og kropsligt fokus. Du træner din evne til at fokusere, finde ro, styre dine tanker – og bruge hjernen på en måde, der støtter dig i stedet for at stresse dig.

Hvorfor kombinere stresscoaching og mentaltræning?

Samtalen skaber indsigt – mentaltræningen forankrer forandringen. Når du kombinerer de to, arbejder du både med bevidsthed og træning. Du får mulighed for at forstå dine mønstre, og samtidig integrere nye strategier i kroppen og sindet. Det giver mere effektive og langtidsholdbare resultater.

Hvad får jeg ud af et forløb?

Du får mere ro, bedre søvn, styrket fokus og en følelse af at kunne styre dine reaktioner – i stedet for at føle dig styret af dem. Gennem forløbet lærer du at håndtere stress, tankemylder og uro, og du får en konkret plan for, hvordan du fastholder den forandring, du skaber.

Hvordan foregår en session?

Vi mødes enten fysisk i mit samtalerum i Herning eller online – alt efter hvad der passer dig. Hver session varer cirka 45-60 minutter og består af samtale og din helt egen guidede mentaltræning. Afhængig af omstændighederne tilbyder jeg at udføre din egen personlige mentaltræning med det samme, som så også bliver optaget, så du kan tage den med hjem. Alternativt sender jeg et program til dig i løbet af 24 timer. Derudover vil du opleve at få yderligere værktøjer og øvelser med hjem, hvis vi sammen vurderer, at det giver mening.

Hvor mange sessioner anbefaler du?

Jeg tilbyder et struktureret forløb med 5 sessioner over 3-4 måneder. Det giver tid til at implementere nye vaner, skabe vedvarende ændringer og bygge en stærkere mental base. Enkeltsessioner kan også være en mulighed, men det længere forløb giver de mest holdbare resultater.

Skal jeg have alvorlig stress for at få hjælp?

Nej. Du behøver ikke være sygemeldt eller “ramt nok”. Stresscoaching er også for dig, der mærker begyndende uro, søvnproblemer, tankemylder eller bare ønsker at forebygge og finde tilbage i balance.

Hvordan adskiller stresscoaching sig fra terapi?

Stresscoaching er fremadrettet og handlingsorienteret. Vi fokuserer på det, du oplever nu, og hvordan du konkret kan håndtere det. Terapi arbejder ofte med traumer, relationer og dybere følelsesmæssige lag. Coaching handler om at give dig værktøjer og nye mentale strategier, du kan bruge med det samme.

Hvad er forskellen på mentaltræning og mindfulness?

Mentaltræning er aktiv og målrettet træning af mentale færdigheder som koncentration, selvtillid og følelsesmæssig styring. Mindfulness handler om at være til stede i nuet uden at vurdere. Mentaltræning har et tydeligt formål: at træne hjernen og påvirke dine tanker og følelser i en ønsket retning.

Hvordan booker jeg en tid?

Du kan skrive til mig via kontaktformularen her på siden eller sende en e-mail. Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen finder ud af, om et forløb er det rette for dig.